Nadi Shodhana Pranayama



La respirazione a narici alternate, nadi shodhana pranayama, è un esercizio di respirazione particolarmente indicato per calmare corpo e mente, per placare ansia e pensieri. E’ molto adatto anche prima di dormire, o in caso di insonnia.
E’ una respirazione che porta equilibrio tra le nostre energie Yang e quelle Yin, portandoci in uno spazio di pace e di quiete.

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