Bài tập Yoga cơ bản 1, dành cho người mới bắt đầu



*khởi động
*chào mặt trời (nên đi thêm 1 vòng nữa)
*giữ thăng bằng 1 chân
*tập cho đùi săn chắc
*tập cho cánh tay thon gọn, tăng sức mạnh cổ tay
* tập cho vùng eo nhỏ, đốt mỡ vùng eo
* tập cho bụng nhỏ, cơ bụng săn chắc
*trả cơ, cái cày, xoắn vặn

source: https://kvsulur.org

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://kvsulur.org/category/lam-dep/

Leave a Reply