Bài khởi động + Tư thế con nhện (chăng tơ) – Phần 2



Kéo giãn mạnh mẽ khớp háng và cung cấp máu tươi đến vùng xương chậu.
Ngoài ra động tác này giúp tăng sức mạnh cánh tay và phần thân. Đây cũng là một tư thế nhấn mạnh đặc biệt vào cơ đùi và cột sống, giúp củng cố cổ tay và cánh tay, cũng như cơ bụng của bạn.
Tư thế yoga này rất có lợi cho những người muốn cải thiện sự cân bằng cũng như khả năng tập trung tinh thần.
!!!!Tránh áp dụng cho những ai bị chấn thương vai, cổ tay hay cùi chỏ và cột sống.

source: https://kvsulur.org

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://kvsulur.org/category/lam-dep/

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *