luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
source: https://kvsulur.org
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://kvsulur.org/category/lam-dep/
Anh con trai mà cũng tập các bài tập của em cô gái 27 tuổi. Ban đầu chỉ để giảm kg. Nào ngờ body lại đẹp mới chết. kkk
Mình đã tập đc 3 ngày rất khỏe khoắn hi vọng xg được 5-6kg bài nào mình cũng tập đc hết chỉ những động tác năm thấy mệt và khó quá
bai nay tuy ngan nhung rat hieu qua
Hi I'm your new sabsceraber from Canada I love your videos really helpful for me thanks
Thanks for sharing I like it….love from Philippines❤❤❤❤
Look like Vietnam gal
Sao mình tập đk Hai lần vào sáng sớm mà hai bên hông với lưng mình đâu chịu k nổi
Nothing
I am from indonesia 👍👍👍
4 múi kìa 😘😘😘
Nice aerobic
Em bị béo mông và đùi thì tập bài nào được chị
nhin bon may nhu con di ý mặn như con chó mới sổng xhuoongf về
Xuống dc 2kí bn ạ thanhkiu
Muy bueno espero sigas subiendo mm as videos de 1 hora
Ok..
Excellent thank you ban !!!
Thank you
q
Mặc quần áo màu xanh dương đẹp hơn.
Tập mà cứ pái nhìn chị bìa bên pải chỉ tập nhiệt tình dễ sợ luôn
H
chị ơi cho e hỏi ăn no cách bao lâu mới dc tập
very good work
xié xie
최고❤❤❤❤❤
Chào bạn mình thích nhất bài 18 ngày nào mình cũng tập theo chị mặc áo đỏ quần den là giáo viên chính bài chị dừng mẫu tập hay thế bao giờ chị ra bài mới tương tự như bài 18nhưng 60phút
chị ơi cho e hỏi. e tập cũng được 1 tuần rồi nhưng sao mỗi lần tới phút thứ 8 e bị đau hông bên phải, rất đau đến nổi hk thể tập tiếp.
Plz me tell me in english