Site Overlay

Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm | Workout #149 ♡ Hana Giang Anh



Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

source: https://kvsulur.org

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://kvsulur.org/category/lam-dep/

40 thoughts on “Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm | Workout #149 ♡ Hana Giang Anh

  1. Bai tap dau la ho tro tvdd con bai tap dua vao tuong la cong veo cot song ko phai ho tro tvdd . toi da xem bs nuoc ngoai chi roi

  2. Cho em hỏi là bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng có tập môn aerobic được không ạ? Rất mong đc chị Hana trả lời ạ ❤️

  3. mẹ mình cũng bị thoát vị l45 mà đi khám chữa khắp nơi không đỡ may hôm trước có bạn chỉ cho mua cao ngựa mông cổ mà thấy mẹ đỡ lắm

  4. Chị làm một video về tập huyện cho người bị xẹp đốt sống đi ạ, do em bị ngã xẹp đốt lưng T12 nên rất khó tìm được bài tập thích hợp 🙁

  5. nhìn các bạn khỏe mạnh dẻo dai mà muôn tâp quá, giờ già cả chẳng tập được nữa, chỉ dùng được cao ngựa mông cổ thôi

  6. bài tập hữu ích lắm ạ, mình áp dụng kết hợp với cao ngựa mông cổ mà thấy cải thiện rất rõ

  7. E ko biết mình có bị thót vị đĩa đệm ko , e thấy mình hay bị đau lưng ở phần đốt sống lưng (5) L vào giữa lưng nhiều năm ạk . E đang tập theo hướng dẫn video của chị ngừa và ngừa bệnh TVĐĐ . vậy thì e có thể tập những bài giảm mỡ vùng bụng hót lưng lên ko chị. Mong chị trả lời hướng dẫn dùm e.

  8. Bị thoát vị đĩa đệm ngoài tập bài này ra thì uống thuốc gì cho mau khỏi vậy mọi người cơ mà sao em tập mấy ngày đầu thì thấy đau nhứt hơn vậy ạ

  9. E chắc cũng bị đau thế này rồi. Mỗi lần ngúi lưng rất đau🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ sẽ tập theo video này của chị

  10. Chị ơi chị có thể làm video bài tập cho người đau khớp gối khi ngồi làm việc văn phòng được không ạ ? 🙁 Em nghĩ nhiều bạn trẻ cũng có nguy cơ bệnh này. Em cảm ơn chị nhiều ạ!

  11. Thoát vị đĩa đệm đeo latex được không chị ?
    Chị có bài tập dành cho dân văn phòng phải ngồi nhiều bị tích mỡ bụng không ạ ? Tập tại văn phòng luôn ý

  12. C Hana ơiiiiii
    Em năm nay lớp 7 – cao 1m55 thì em nên bao nhiêu kg ạ? Em đg 47kg mà thấy béo quá :((((

  13. Sau khi e đi tập gym 1 tháng thì em bị đau lưng, chỉ cần khòm lưng xuống là đau….video của chị rất bổ ích. Em cảm ơn chị ♡♡

  14. Chị ơi cho em hỏi với ạ, trường em phải học P.E ý ạ giữa weight training/ bơi lội/ cầu lông thì người bị đau lưng đĩa đệm nên học môn nào vậy ạ? Em cảm ơn chị ạ huhu

  15. Chị ơi em mới 15t mà lâu lâu sáng ngủ dậy khi cúi người về trước hoặc bưng khênh cái gì nặng là bị đau đốt sống L từ 1-5, cho em hỏi đó có phải là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm ko ạ

  16. Chị đã thử động tác đầu tiên và nhiều động tác khác nửa. Thật kì diệu chị đả giảm hẳn 70% cơn đau. Trước đây có lúc chị đau không thể đi thẳng lưng được . Cảm ơn em nhiều lắm

  17. Video rất hay. Khi mình đi tập yoga, bên trung tâm mình đang tập cũng chỉ cách gập lưng bị lỗi như Hana nói. Mình tập rất đau, sợ nhất là cái gập lưng, không thể nói thẳng chân mà gập thẳng lưng được, nhưng họ cứ nói tập riết là quen làm mình cũng không thể đôi co được.

  18. Ch làm vd về bài tập làm thẳng lưng vai vuông thẳng ra ấy ạ. E thấy đứng ngang nhìn vai lưng e gù ấy ạ

  19. Chị oie , chị review về loại dầu ăn dạng xịt 0 calo đi chị . Em thắc mắc quá ạ !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *