목 어깨가 아플때 스트레칭 많이들 하시죠
스트레칭하면 시원하지만 잠깐뿐인 이유가 있어요 원인이 목이아니기 때문입니다. 스트레칭을 해도 가슴근육을 스트레칭하는것이 고수!
가슴근육 대흉근 소흉근을 스트레칭하고 등근육 능형근 중부승모근을 강화시켜라!
목아플때 일자목 거북목 있을때 라운드숄더일때 할수있는 교정 운동 나갑니다~
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거북목이 너무 심해서
목 뒤에 툭 튀어나온 버팔로 증후군?? 버섯목 현상이 생긴것도 해결될까요?????
두번째 동작할때 정확히 어디에 힘을 줘야하는지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 견갑골을 끌어내리고 양쪽 날개뼈끼리 만나게 한다는 느낌으로 하면 되는건가요?? 팔은 수평을 유지해야 하는건가요?? 그리고 상부 승모근에는 힘이 안들어가게해야 하는거죠??
첫 번째 동작할 때 왼쪽 날개뼈 쪽에서 뚝뚝 소리가 나는데 괜찮은 건가요…??
크~~~짱짱맨
전문적이고 따라하기 쉽고
믿듬직스럽습니다 ㅎㅎ
따라하고 너무 편해졌어요!!앞으로
좋은영상부탁드림니다
쵝오
와 진짜 운동 좋으네요 짱
유튜브에 있는 거북목 운동중에서 최고입니다!
영상 올려주셔서 감사합니다!
기회가 된다면 무지외반증 스트레칭하는 방법도 알려주시면 좋겠습니다!
찾아가고 싶은데 광화문에 계신가요ㅠㅠ?
와 다른영상보다 믿음직하네요
꽃게 운동할때 승모근이 같이 땅겨지는 느낌인데 잘하고있는건지 문제가있는지 모르겠어요ㅠ
완전시원해~^^
목통증도 좋아지내요
고마워요~
요 영상 최고 도움되네여ㅠ자주자주 해줄게요. 집에서 할 수 있는 기구나 폼롤러도 함 알러주세여 ㅎㅎ
따봉자세하고 어깨에 찍고 원을 그리는데 하고나니 오우 굿굿.. 근데 하면서 어깨에서 두두둑 소리가 계속 나네요 ㅠㅠ
이분 영상 내용이 참 좋은데 영상 퀄리티가 평범해서 사람들이 잘모를거같네요.. 오래 방송하면서 건강에 도움주셨으면 ㅎㅎ
목스트레칭 하고도 왜 맨날 덜 개운할까?했었는데 오늘 정답을 찾았습니다. 다른것도 찬찬히 잘 볼게요~~
1번 동작시에 꼭 엄지손가락이 어깨에 고정이 되어야 하나요?? 아니면 그냥 저 따봉 한 상태에서 돌려줘도 되는건가요???
죄송한데 얼굴이 호감형^^넘 귀여우세요^^
고맙습니다 .. 물리치료사분들..홧팅입니다
너~~~~~~~~무 시원해요 ㅠㅠ
이 좋은 영상 같이 좀 봅시다~ 좋아요~꾹!! 꾹꾹!!!
화이팅~
어깨 아플때도 해야하는 운동법이나 올바른 자세 알려주세요~
최고예요^^
좋은 운동 감사합니다👍
진짜 짱이에여 1번동작 하자마자 깨달음 이 분은 진짜다